top of page
Facilities
I'm a paragraph. Click here to add your own text and edit me. It’s easy. Just click “Edit Text” or double click me and you can start adding your own content and make changes to the font. Feel free to drag and drop me anywhere you like on your page. I’m a great place for you to tell a story and let your users know a little more about you.
BACAK İDMANI
Bacak Bölgesi Antrenmanları Genelde İhmal Edilir.
Bunun en önemli sebeplerinden biri bacak antrenmanlarının zor ve yorucu olması, bir diğer sebebi de bacakların kollar gibi açıkta olmaması nedeni ile, bacak kasları pek önemsenmez. Unutulmamalıdır ki bacaklar vücudun yarısından fazlasını oluşturur.
Bacak antrenmanları esnasında başka hiçbir bölge antrenmanında ortaya çıkmayacak kadar growth yani büyüme ve testestoron hormonu açığa çıkar. Bu hormonların çoğalması demek, vücudun daha hızlı kuvvetlenmesi, daha hızlı gelişmesi ve daha hızlı toparlanması anlamına gelmektedir. Bacak antrenmanlarında artan hormon miktarıyla, üst vücut kasları da daha hızlı geliştirilmiş olur. Bacak kaslarının düzgün çalışmasıyla, üst vücut antrenmanlarında da daha fazla performans oluştuğu görülmüştür.
MİDE İDMANI
Bölgesel Yağ Yakımı Biyolojik Olarak İmkansızdır.
Vücut, Enerjiye İhtiyacı Olduğunda Bölge Ayırt Etmeksizin Depoladığı Yağları Yakmaya Başlar.
Enerji Harcarken,Vücutta En Çok Yağ Nerede Depolanmışsa Oradan Daha Çok Yağ Yakılır.
O Nedenle Zayıflayınca İlk Olarak Göbek, Bel, Basen İncelir.
BİCEPS İDMANI
Güzel Biceps'lere Sahip Olmak Gerginlik Ve Ağırlık Gerektirir.
Kontrol Edebileceğimiz Seti Çıkarabileceğimiz Maxsimum Doğru Ağırlığı Kaldırmakta Bir O Kadar Önemlidir.
Kontrol Edebileceğinizden Daha Ağır Bir Ağırlığı Kaldırmanın Size Hiç Bir Faydası Olmaz Ağırlık Çok Fazla Olursa İşe Omuz Yada Sırt Kaslarınızın Karışması Gerekir ki Bunu İstemiyoruz.Bizim İstediğimiz Biceps'lerimizi Belirginleştirecek Doğru Ağırlığı Seçmek Yavaşca 4 Saniyede İndirip 2 Saniyede Yukarı Kadar Düzgün Kaldırabilmemiz Gerek Ve Vücudumuzu Kıvırmadan Bükmeden Yapmalıyız
Dirseklerimiz Vücudumuza Yakın Ve Sabit Olmalı Dirseklerimiz Hareket Ettiğinde Biceps'lerimiz Değil Omuzlarımız Çalışır.
DOĞRU AĞIRLIK YAVAŞ VE KONTROLLÜ...
bottom of page